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【早安健康／張曄（資深營養師）】豆漿的健腦關鍵  消除腦疲勞 提高記憶力。豆漿含有的大豆卵磷脂能為大腦神經細胞提供充足的養料，使腦神經之間的資訊傳遞速度加快，從而提高大腦活力，消除大腦疲勞，使思緒敏捷，提高記憶力！  預防老年癡呆症 豆漿含有的卵磷脂能修復受損的腦細胞、打通大腦與血液循環之間的障礙，可維持腦神經細胞的正常功能，並增強大腦神經系統功能，進而達到預防老年癡呆症的功效。  保護腦血管 豆漿中含有的不飽和脂肪酸是大腦和腦神經的重要營養成分，不飽和脂肪酸攝取不足，會影響記憶力和思維能力，此外，不飽和脂肪酸還有保護腦血管的作用。  豆漿健腦的關鍵營養素   下一頁有美味又健腦的豆漿配方與食譜喔！  健腦豆漿 改善腦部血液循環，增強思維的敏銳度  材料： 黃豆55克、小米20克、核桃10克、熟黑芝麻5克、冰糖15克  作法： 1.黃豆用清水浸泡8～12小時，洗淨；小米淘洗乾淨，用清水浸泡2小時；黑芝麻碾碎；核桃切小塊。 2.將上述食材倒入全自動豆漿機中，加水至上、下水位線之間，按「豆漿」鍵，煮至豆漿機提示豆漿做好，加冰糖攪拌至化開即可。    功效解析： 這是一款非常適合腦力工作者經常飲用的健腦益智豆漿。黑芝麻和核桃富含維生素E和不飽和脂肪酸，能改善腦部血液循環，增強思維的敏銳度，有助增強專注力和記憶力。  特別提醒： ‧這款豆漿含油脂較多，患有慢性腸炎、便溏腹瀉者最好不要飲用。 ‧黑芝麻碾碎更易於吸收，將黑芝麻裝進保鮮袋中，用桿麵棍可以輕鬆地碾碎。  本文摘自《美人豆漿飲，1天1杯最有感！》／張曄（資深營養師）／繪虹企業  …  延伸閱讀：2019健康大賞【新聞專題】壓力破表！全台5500位媽媽心聲【新聞專題】免疫力失調！全身疾病冒不停【推薦】六月健康大賞：名人推薦保健清單【推薦】媽咪們免煩惱：熱銷保健品專區更多健康相關新聞于美人兒近眼盲 中醫：這罕病不能補35％癌症是吃出來的 良好習慣可遠離藍色嘴唇時尚？ 可能得了會死的病足跟總是痛 小心是足底筋膜炎男女高纖菜單 一日三餐勝少量多餐今日推薦影音＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

第30屆金曲獎圓滿落幕，林憶蓮以專輯《0》拿下最佳國語女歌手、最佳演唱錄音專輯兩獎；陳奕迅則是以專輯《L.O.V.E.》拿下最佳專輯製作人獎，艾怡良《Forever Young》則奪最佳作曲人獎，頒獎典禮結束後，環球EMI也舉行慶功宴慶祝。同屬於環球音樂的Lulu首次獨扛金曲獎擔任主持人，她謝謝大家一起完成這場她初次挑大樑主持的金曲獎，被問到最緊張的段落，LuLu表示，「最緊張的就是rap，是整晚的第一次露面，之前睡前每天聽，保證唱過一千次！」替製作人王雙駿領獎的陳奕迅笑說自己沒有拿獎，而是寫支票付錢的那個。這次他是開場表演嘉賓，演出的超高水準被讚爆，陳奕迅提到因爲是第一個一上台的，所以感想是地板好亮啊！他也誇LuLu的rap不錯，但不忘幽默的表示有一點可以改進，那就是：「rap其實不用蹲太低。」▲艾怡良、陳奕迅、Lulu一起參與金曲慶功宴。（圖／環球音樂提供）艾怡良很開心拿下最佳作曲人，再次摘金，她爽朗的笑說：「我拿到我最想拿的獎！這次是全創作，曲子能被聽見，加上這麼多資深作曲人，我有點意外。」首次嘗試全創作專輯，艾怡良形容是瞎子摸象，用生活記憶去拼湊曲子，沒想到被聽見了。更多 NOWnews 今日新聞報導 金曲30／艾怡良如願抱走最佳作曲人獎 興奮偷摸蔡依林 金曲30／陳奕迅代領「最佳專輯製作人」 感謝已故盧凱彤 金曲紅毯／Lulu戰服辣翻天 美腿、蠻腰全都露

愛情甜如蜜，但「膩」死在糖罐中的人也不少。根據一份針對兩岸三地國高中生的約會暴力調查，結果顯示，在近千名有約會經驗的青少年中，約會暴力盛行率達44.8%；其中又以上海青少年約會暴力盛行率52.8%居首，其次為香港50.3%。相較之下，性別平等教育位列亞洲第1的台灣，青少年約會暴力盛行率為36.8%，情況已是兩岸三地中最好的，但仍舊值得各界重視。這份少見、同時針對台灣、香港及上海12~17歲《青少年約會暴力盛行率及其與憂鬱情緒關係之探討》，是由台灣大學、香港城市大學及中國復旦大學社會工作學系學者共同進行，以分層抽樣法，分別對三地國、高中生進行問卷調查，共取得有效樣本3138份。 青少年處高峰期 中港台約會暴力遠高於美國研究主持人之一台大社會工作學系教授沈瓊桃表示，青少年時期是許多人開始經驗兩性親密關係的階段，然國外研究顯示，在涵蓋青少年時期的16~24歲，往往也是「親密伴侶關係暴力」（intimate partner violence），即俗稱約會暴力發生的高峰期。只可惜亞洲地區過去類似研究多針對大學生及社會青年，較缺乏青少年方面的研究。因此，兩岸三地關心青少年約會暴力及其衍生憂鬱情緒的學者特合作進行此次研究，並透過自我報告式問卷調查得知，在3000多名受訪者中，有994人、31.7%的受訪者坦承曾有或已有約會交往對象，而其遭遇肢體暴力、控制行為、性暴力的整體盛行率，高達44.8%，明顯高於美國青少年約會暴力30%。台灣大學社會工作學系教授沈瓊桃為《青少年約會暴力盛行率及其與憂鬱情緒關係之探討》研究主持人之一。（沈瓊桃提供）沈瓊桃表示，若將三地的青少年約會暴力，以及個案在其中扮演的是施暴抑或受暴角色進行獨立分析，則此次研究顯示，在整體約會暴力盛行率部分，是以上海52.8%居首，其次則依序是香港50.3%、台灣36.8%；施暴盛行率以香港32.2%最高，上海與台灣同為22.5%；受暴盛行率則以上海49.2%最驚人，其次為香港42.7%，台灣29.9%。另為瞭解青少年間的約會暴力型式，研究問卷如列30個選項，內容包含肢體暴力、控制行為及性暴力，15項測量施暴、另15項測量受暴。研究結果顯示，在受暴部分，最常見的青少年約會暴力型式為肢體暴力中的「對方推、抓或撞我」，而最常見的施暴型式則是同為肢體暴力中的「我向對方丟擲東西」；其次，無論受暴或施暴，三地青少年第二常見的約會暴力型式，都是控制行為中的「限制對方或被對方限制行動」。 「施、受暴都不快樂」次數與憂鬱情緒成正相關同份研究也利用董氏基金會的「青少年憂鬱情緒自我檢視表」，測量兩岸三地同批青少年受訪者的憂鬱情緒高低，結果也印證了，曾有約會暴力經驗者，且無論其主要角色為施暴或受暴者，其憂鬱程度都遠高於沒有約會暴力經驗者；此外，青少年個案在約會暴力中的施暴次數、受暴次數與憂鬱情緒三者之間，亦呈明顯正相關。長期研究婚姻暴力的沈瓊桃強調，約會暴力可視為婚姻暴力的前奏！也就是說，婚前出現的約會暴力現象，極可能延續到婚後，甚至形成終生的行為模式，進而導致難以彌補的家庭與社會問題。（取自財團法人董氏基金會網站）雖然一直以來，台灣性別平等教育表現，在兩岸三地乃至於亞洲地區均公認名列前茅，而此次研究結果顯示，台灣青少年整體約會暴力盛行率36.8%，施暴、受暴盛行率分別為22.5%、29.9%，都低於香港與上海，但相較西方先進國家，顯然還有進步空間。台大教授籲：國中階段就應納入「愛的功課」沈瓊桃認為，愛與被愛都是需要終生學習的！除了現行性別平等教育課程，建議台灣教育主管機關應在課程中增加情感教育，並在國中階段納入，透過正式課程與專業師資教導學生「愛的功課」，以及學習用非暴力的方式解決感情的衝突，才是當務之急。更多風傳媒報導相關報導》 激情與失控的後座力強大！「施與受」都不開心 青少年約會暴力經驗與憂鬱程度成正比相關報導》 比愛滋病還嚴重！名列世衛2020第二大疾病 憂鬱症突襲大意不得

鄉民中心／綜合報導夏季氣溫持續炎熱，許多民眾外出都不忘做防曬，尤其是機車族口罩、袖套已經成為防曬標配，不過日前卻有一名女騎士，上半身防曬做足準備，但下半身卻「掉漆」，只見她的牛仔短裙內的粉色「小丁」疑似沒綁好，大喇喇地出來見客，讓人看了好害羞！▲辣妹全副武裝騎車 卻唯獨…下體忘記！引男網暴動（圖／翻攝自on9仔女同盟會）網友在臉書《on9仔女同盟會》PO出一張辣照，可見照片中一名長腿辣妹坐在機車上滑手機，上半身防曬包得緊緊，但下半身兩腿之間卻露出一條粉紅色的細繩，疑似是「小丁」沒有綁好鬆脫，讓妹妹出來見客，讓原PO看傻眼，直接調侃：「記得上面防曬！卻忘了下面嗎？」對此，許多網友看到照片後，紛紛表示留言「 姐露的不是毛，是寂寞」、「都不會覺得涼涼的嗎」、「下面熱到要通風嗎」，也有網友笑稱「確定不是跳蛋」。不過其實該照片早在前年臉書「爆廢公社」就被PO出，當時同樣也引發熱烈討論。更多三立新聞網報導眼睛業障重！「裸男騎車載妹」 讓網友傻眼全看錯超辣重機女「邊騎車邊救小褲褲」！ 讓男網友超暴動影／翹臀被控假！19歲辣模脫褲請醫師驗貨 證明純天然萌妹穿無褲裝熱舞！竟引男網友暴動 「重複鑑定」有無…